Você sabia que a psicologia está diretamente ligada ao sucesso da intervenção nutricional? De acordo com a psicóloga Dra. Claudia Esteves, o acompanhamento psicológico, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tem-se mostrado um grande e importante aliado no processo de emagrecimento e reeducação alimentar ao trabalhar todos os comportamentos, pensamentos e sentimentos envolvidos no processo de perda de peso e hábitos alimentares mais disfuncionais.
A TCC tem como princípio básico, refletindo uma postura construtivista, que nossas representações de eventos internos e externos, e não um evento em si, determinam nossas respostas emocionais e comportamentais, explica a Dra Ana Maria Martins Serra.
O tratamento psicológico irá ajudar na identificação destes comportamentos, pensamento e sentimentos que influenciam nas decisões e escolhas alimentares. Há diferença entre alimentar o corpo e alimentar a alma. O hábito de comer sem fome, por gula, ansiedade ou para preencher algum vazio emocional, infelizmente, é mais comum do que possa parecer.
O primeiro passo para aprender a comer de forma racional é identificar o tipo de fome, sendo ela emocional ou real. A fome emocional causa uma "confusão de necessidades", não sendo do alimento, mas pela busca de sentimentos como amor, conforto, apoio, etc. Em seguida, deve-se adotar estratégias e ferramentas capazes de auxiliar na identificação destes gatilhos para, futuramente, controlá-los.
Ter uma equipe multidisciplinar proporciona ao paciente uma assistência completa, possibilitando o estabelecimento do seu equilíbrio saudável entre mente e corpo.
Escrito por: Larissa Martinelli (@larimartinelli)